13日13時～14日13時
24時間個人の部 119.004キロ 36位/66人
**********
いや～行ってきました24時間マラソン。
5年ぶり2回目の挑戦。
前回は18時間で膝痛に負けてリタイア（85キロくらい）
今回はそのリベンジを果たすべく
①24時間走り切ること
②100キロの大台には最低限乗せること
という目標で臨んできました。
結果的には何とかクリアしましたが
前半12時間で70キロくらい、後半12時間で50キロくらい
もう少しうまく走れたんじゃないかなーと反省です。
（途中2時間半くらい寝ましたし）
ただ、24時間の完走という達成感は半端じゃなかったです。
当分はもういーですが、また走りたくなったら
①24時間睡眠ゼロ
②150キロ
を目標に挑んでみたいと思います！
↓写真はゴール後！
3時間03分55秒(前半1時間31分 後半1時間33分)
4年ぶりにフルを走りました。
24キロまで吹き荒れる強風と画像の通りラストに待ち構える坂。
非常に厳しいコンディションでした。
目標のサブスリーはなりませんでしたが
ようやく何とか満足できる自己新が出ました。
***********
5キロごとのラップ
0-5 24分32秒 (3時間～3時間半に並んだ割に遅い)
5-10 20分35秒
10-15 20分35秒
15-20 20分58秒 (中間点91分…でもサブスリーは諦めない！)
20-25 21分16秒 (ここまでずっと向かい風)
25-30 20分36秒 (風が無くなり、体もまだ動く。最速ラップ3分56秒)
30-35 21分42秒 (さすがに足が重くなり…)
35-40 21分57秒 (坂ではキロ5分になっても競りながら粘り)
40-42 10分56秒 (最後はヘバった…)
**********
セミオーダーのインソール
レース中に携帯したアミノバイタル・タブレット(20、30キロ地点で摂取)
直前に俄か仕込みのストレッチング法
3月300キロ、30キロ走などなど。いろいろ功を奏したようで。
終盤は足が動かなかったけど、大崩れせずに身体を動かせ
しっかり競って、ラスト1キロも2人を抜いて気を抜かず。
**********
焼津ハーフでは失敗してたから
何とか満足のいくレースが出来て本当に嬉しいです。
自信になります。
サブスリーが見えたところで実習、卒論、国試など
忙しい一年に入ってしまうのは残念ですが
やっぱり走り続けたい気持ちを再確認できたので
(フルの後でももう嫌だ～は無かったです)
また、どこかの大会で再チャレンジするのが楽しみです！
**********
心身ともに充実したあとは胃袋も充実！
掛川駅前の居酒屋にて。
桑名リバーサイドマラソン
ハーフ男子29歳以下の部
1時間24分40秒（キロ4分00秒8） 27位／190人
月間走行距離 45キロ
********
今日の桑名は快晴、温暖、微風とこの上ないコンディション。
張り切ってベストを狙うには素晴らしいタイミングですが今日の設定は4分05秒のペース走。
5キロごとのラップは
20分16－20分04－20分02－20分30（5.0975キロ）－ラスト1キロ 3分46
いー感じです♪
この大会は1キロごとに（小さいけど…）距離表示があるのでペースがとりやすくなかなか良いです。
多少不満を言うなれば、16キロ地点と給水が同じ場所にあるので
給水をしながらラップを取るのは難しいと言うこと！改善してほしい！
********
懸念の膝は、左は体が温まるにつれて気にならないくらいまで落ち着いたけど
ラスト3キロで右膝に違和感発生。去年のよこすかシーサイドでやったのと同じだ…。
ジワジワっときて、いきなりギシッと膝にくる。
このペースだとそこまでは無かったけど、30キロ以降とかだと微妙だな…。
********
練習としての成果は、膝は完全ではないものの呼吸に乱れはなく、設定した課題はクリアできたので多少手応えをつかめました。
********
心残りと言えば、ビンゴ大会で何ももらえなかったこと…。
結婚式でもほぼ商品とは無縁のビンゴ、今回も案の定。
千葉真子が壇上で数字を引いていたので、商品ゲット＆接近を狙いましたが
遠巻きにデジカメで写真を撮るのが精一杯（笑）
しかし千葉真子、間近で見るのは初めてだったけど可愛いです♪
想像以上に小さくて、細くて、お洒落で、お馴染みのハスキーボイス（笑）
画像は後日ネタの無い時にでもアップします！
********
もう一緒に走らなくなって二年くらいになるのかな…
三重県K走友会の仲間が覚えていてくれたのは嬉しかったなぁ～
会長はまだまだ健在！60歳以上の部で3位入賞！素晴らしい！
まだまだ先は長いな～
********
走友会の皆様、今日はお疲れ様でした！
カジナイナさん、OZさん、運転ありがとうございました。
まずは結果から。
一般A 3区（3.7キロ） 12分41秒（3分25秒ペース） 区間順位不明
備考 ラスト1キロ（2.7キロ）通過 9分20秒
*******
朝5時半起床、6時14分の始発バス…実習中と同じゃ…。
電車、待ち合わせ場所には会友の面々が。
名古屋もすでに白いですが、会場の岐阜県海津市に向けて北上するほどに
白さが増していく…。
えぇ、雪です。
到着した8時なんか、雪舞ってるからね！！
*******
豪雨、雪の経験はありますが路面凍結のレースは初めて。
スタートが11時と遅めなので溶ける事を祈るばかり。
*******
バスの
中で新ユニフォームとゼッケンをもらうと、さすがに緊張感が出て来た。
駅伝を楽しむことはもちろんだけど、今日の課題は豊橋フルに向けたスピード刺激。
監督の想定タイムは13分20秒、自分の目標は12分59秒。
今年に入ってスピード練習は全くのゼロだけど、3分30秒ペースはクリアしたい。
*******
コースはスタート、ゴールの浅中陸上競技場から3区まで南下して、4区から北上。
前半は岐阜の山々から吹き降ろす強風に押され、後半は強烈な向かい風。
昼近くには予想通り風が強くなってきた。
路面凍結は無くなったし、追い風に乗って行くしかねぇ！
*******
2区のランナーからタスキをもらう。
やっぱりこの瞬間はいつでも興奮するな～
下見もしてないし、ポイントが分からないから集団で来ることを期待してたら
来た！
高校生（の部）を数チーム従えて2区のランナーが飛び込んでくる。
どうせ高校生は最初からすっ飛んで行くだろうから後ろについて引っ張ってもらう。
が、500mくらいまでか
高校生に3チーム抜かれ、そのたびに少しづつ頑張って
2.7キロ（ラスト1キロ）を9分20秒で通過。
設定は9分30秒カットだったからgood
展開的にはもっと粘っていけたんじゃないかと反省もあるけど
呼吸がいっぱいいっぱい。
足は追い風のせいもあって疲れはほとんど無いけど
スピードに耐えうる呼吸機能がやっぱり落ちてた…。
*******
最後に高校生1チーム、一般Bを2チームほどパスして4区へ。
*******
一般Bで同じ区間を走った会友とダウンジョグ。
終わってホッとして。気が抜けて。楽しくダウンジョグ。
てなことをして中継所に戻ったら、なぜか閑散としている。
あれれ…
サポートしていただいた会友の方から話を聞いて驚愕。
ゴールへの選手送迎のバスは既に出てしまったと…。
えぇぇぇぇぇぇぇぇ！
ゴールしてたかだか10分もしない位で出てしまうんかぁ…。
*******
チームの観光バスを回してもらって無事帰還。
待ってる時間の長いこと、長いこと。
車の陰、建物の陰、どこに行っても寒くて強い風には参りました。
*******
ま、でも帰りの車中でまず一杯。
長久手天然温泉「ござらっせ」で温まって、また一杯（いや、二杯）。
しっかり芯から温めてきました。
*******
追い風のお陰もあるけど、3分25秒（実力的には3分40秒くらい？）で走りきれたのは今の状態からして上出来。
豊橋フルまであと三週間。
まだもう少し走り込む時間はある。
体調、特に左膝の痛みをコントロールしながら少しでも練習したいとこである。
昨日23日（金・祝）はよこすかシーサイドマラソンに出走。
結果から。
1時間20分45秒 公認の部17位
自己ベスト更新も目標の20分斬りはならず…。
しかも公認じゃなくて一般の部で出てたら、なんと
五位入賞だった！
走友会の名を関東に轟かすチャンスだった！
副賞も気になるが、やっぱり表彰台ってやつに乗ってみたい。
レース自体は向かい風との戦いって感じ。
距離表示が5kmごとになってたからペースがつかみにくかったけど
前半は緩い追い風だったし、気持ちよく走る。
5km～10kmのラップは18分40秒台。速ぇ～！
折り返して後半戦。いよいよ向かい風とのガチンコ。
と、止まる…。特に走水小前の急坂。
ハムストリングス切れそうでした。
15km過ぎからは右膝が鈍く痛みだしたけど
20分斬りも目指すためにも粘る、粘る。
ずっと並走して競る人がいたのも落ちきらずに走れた要因かも。
（途中で給水助けてくれたり爽やかランナーでした）
目標には46秒届かず、入賞のチャンスも逃し
うーむ、何となく心残りが…。
20分切って来春にはフル再挑戦と行きたかったけど
まだまだハーフを極めるか！？
とりあえず2007年締めくくりのレースでした。
遅くなりましたが東濃駅伝の報告です。
チーム準優勝（三年連続）、個人区間四位（6.9km23′38″）
朝からそりゃ緊張しまくりでした。
岐阜の朝は気温六度、息も白いはず。
ロードだし単純比較できないけど
個人タイム的には今シーズンベストの走りではあったけど
やっぱり駅伝だからチームの目標が達成できなければ
貢献し切れなかったと言う思いだけが残る。
チームの若返り、昨年よりレベルの高いメンバー選考レース
昨年優勝チームが部門を変えたという追い風も吹いて
いよいよ優勝か、と言う期待の多い中でもあって
余計に残念さが込み上げる。
でも、でも、でも
多くの応援＆サポートの中で走る駅伝が本当に楽しかった。
そうでなければ、これだけのタイムは出なかったと思う。
マラソンがメインだけど
チームにいる以上は来年もメンバー入りを目指して
来年こそ初優勝という栄冠を手にしたい。
ﾖｯｼｬｰ！！
最近のコメント